同学你好，看到你的问题，我非常理解你现在的心情，临近艺考，压力山大，感到疲惫、迷茫、甚至想放弃，这是非常非常正常的现象，你不是一个人在战斗，几乎每个艺考生都会在某个阶段遇到这个“坎”。
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我们先别急着给自己贴上“懒惰”或“没用”的标签，而是像对待一个生病的朋友一样，好好和自己聊一聊,看看问题到底出在哪里。
第一步：停下来，问问自己“为什么不想学了？”
找个安静的地方，拿张纸和笔，诚实地回答下面几个问题,答案会帮你找到问题的根源。
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是身体累了吗？
- 症状： 每天画十几个小时，颈椎、手腕、腰背酸痛，睡眠质量差,精神恍惚。
- 怎么办： 这是典型的“身体过载”，身体是革命的本钱，此时不是逼自己硬撑，而是主动休息。
- 强制休息： 给自己放半天或一天的假，彻底不碰画笔和颜料，去睡个懒觉，看一部无脑喜剧，或者去操场跑两圈,出出汗。
- 调整节奏： 重新规划你的学习时间，采用“番茄工作法”（学习25分钟，休息5分钟），保证每学习1-2小时，就有10-15分钟的彻底放松时间，远眺、拉伸、听音乐都可以。
- 保证睡眠： 熬夜是艺考大忌，不仅效率低，还会摧毁第二天的心态，无论如何，保证6-7小时的睡眠。
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是心累了吗？（这是最常见的原因）
（图片来源网络，侵删）- 症状： 感觉画了成千上万张，却看不到进步；对自己极度不自信，总觉得画得不好；被别人的进度和水平吓到，产生焦虑和嫉妒；对未来感到迷茫,怀疑自己走这条路到底对不对。
- 怎么办： 这是心理疲劳和瓶颈期的信号。
- 寻找“小确幸”： 不要总盯着那些“画得巨好”的大神，多看看自己画的、比上周有进步的地方，哪怕只是“今天起型更准了”、“颜色调得舒服了一点”，都值得给自己一个肯定，把进步点记下来,你会发现自己一直在前进。
- 降低期待，回归基础： 有时候越想画好，越容易钻牛角尖，暂时放下那些复杂的、追求“效果”的画，回头把最基础的东西——素描的几何体、静物，色彩的黑白灰关系、小色稿——重新画一遍，你会发现，把基础打牢，画复杂的东西时反而更从容，这叫“退一步，进两步”。
- 找人倾诉： 找一个你信任的老师、家人或者朋友，把你的焦虑和困惑说出来，你会发现，把情绪说出来本身就是一种释放，他们或许不能给你专业的指导,但他们的理解和鼓励会给你巨大的力量。
- 暂时“隔离”艺考： 如果可以，短暂地离开画室一两天，去逛逛博物馆、看看画展，或者仅仅是去公园散散步，感受一下生活，艺术来源于生活,有时生活的灵感能重新点燃你的创作热情。
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是迷茫了吗？
- 症状： 开始怀疑自己的选择，“我真的喜欢画画吗？”“考不上理想的学校怎么办？”“艺考这条路是不是太苦了？”
- 怎么办： 这是价值观和目标感的动摇。
- 回顾初心： 想想当初你为什么选择艺考？是因为真的热爱，还是因为文化课不好想走捷径？无论最初是什么，现在可以重新审视，问问自己，抛开考试，你是否享受创作的过程？是否享受通过双手把想象变为现实的感觉？找回那份最纯粹的热爱。
- 关注过程，而非结果： 艺考只是人生的一个节点，不是终点，把目标从“一定要考上XX美院”调整为“尽我所能，在这次考试中展现出我最好的水平”，当你不再过分执着于一个结果时,过程中的痛苦就会减轻很多。
- 给自己Plan B： 坦白说，为自己准备一个Plan B并不会让你分心，反而会让你更安心，可以了解一下除了艺考之外，还有哪些其他的可能性（比如文化课复读、其他专业等），但这不是让你放弃，而是让你知道，无论结果如何，你都有路可走，从而减轻“破釜沉舟”的绝望感。
第二步：采取行动，打破僵局
想清楚原因后，我们可以尝试一些具体的方法来打破“不想学”的僵局：
- 改变环境： 换个地方画画，比如去图书馆、咖啡馆，或者只是画室里换个座位,新环境能带来新心情。
- 换个方式学： 如果一直画素描很烦，就画会儿速写；色彩画腻了，就玩玩马克笔或者数字绘画，交叉学习,保持新鲜感。
- 找个“战友”： 和班里一个心态积极、有同样目标的同学结成学习小组，互相监督、互相鼓励、互相点评,良性竞争比一个人埋头苦干更有动力。
- 和老师沟通： 主动去找你的专业课老师，坦诚地告诉他你的状态，负责任的老师会给你专业的指导和心理疏导，甚至帮你调整学习计划，他们见过的学生比你想象的要多得多,能给你最中肯的建议。
我想对你说
艺考是一场修行，考验的不仅是你的画技，更是你的心态和韧性，现在遇到的这个坎，正是这场修行中最重要的一课——如何与自己和解，如何在压力下坚持，如何与负面情绪共存。
请相信，这种“不想学”的感觉是暂时的，只要你愿意停下来，好好关照自己的身体和心灵，找到问题的症结，然后有策略地去调整,你一定能重新找回状态。
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你已经坚持了这么久，付出了这么多汗水，千万不要在黎明前最黑暗的时刻放弃，再坚持一下，就一下，当你拿到合格证的那一刻,你会感谢现在没有放弃的自己。
加油！你远比你想象的要强大！
